Με τη σωστή χρήση της μπάλας γυμναστικής μπορείτε να πετύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα καθώς και να εστιάσετε σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, όπως π.χ. σε κοιλιακούς και γλουτιαίους.
Τα κύρια οφέλη για τα οποία οι περισσότεροι προτείνουν τις μπάλες γυμναστικής ή fitballs, είναι:
- Βελτίωση της στάσης του σώματος
- Ενδυνάμωση του κορμού και της σπονδυλικής στήλης
- Σύσφιξη