Αυτή τη συνταγή πρέπει πρέπει να τη δοκιμάσεις! Είναι για εκείνες τις λιγούρες για γλυκό που δεν θέλεις να συνοδευτούν από τύψεις! Θα χρειαστείς: 200γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2,5 γρ. (1 φακελάκι) ρόφημα χωρίς θερμίδες Instick Καραμέλα 30γρ. δημητριακά 1 κ.γ. βούτυρο 20 γρ. πρωτεϊνικό άλειμμα 4ALL Nutrition Proteinenda Crunchy Salted Caramel Spread 1 μπανάνα μικρή λίγες σταγόνες […]
Αυτά τα chips από κόκκινες φακές τα έχουμε κυριολεκτικά λατρέψει γιατί είναι τραγανά, είναι αρωματικά, είναι gluten free, είναι φουλ στην πρωτεΐνη, είναι και vegan! Με λίγα λόγια είναι chips που αγαπούν το σώμα και την υγεία μας! Παρασκευάζονται εύκολα και φυσικά επιδέχονται άπειρους γευστικούς πειραματισμούς ανάλογα τα αρωματικά που θα χρησιμοποιήσεις. Χωρίς πολλά λίπη, γίνονται στο φούρνο, εύκολα και […]
Καθώς πλησιάζουμε προς το καλοκαίρι, το ενδιαφέρον ανδρών και γυναικών για απώλεια κιλών και λίπους, μείωση κυτταρίτιδας και βελτίωση της εικόνας του σώματος έχει αυξηθεί! Όλοι μας θέλουμε να βγούμε στην παραλία έχοντας πετύχει την καλύτερη εκδοχή του σώματός μας. ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΡΓΑ για να αποκτήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να βελτιώσουμε το σώμα αλλά και την υγεία […]
Για να μπορέσεις να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα σίγουρα δεν αρκεί μόνο να κάνεις εντατικές προπονήσεις με βάση. Όσο πιστά κι αν ακολουθείς το πρόγραμμα γυμναστικής δε θα δεις τα βέλτιστα αποτελέσματα αν η διατροφή σου δεν είναι η κατάλληλη. Απαιτείται, λοιπόν, πρόγραμμα, αφοσίωση και συνδυασμός για να πετύχεις το στόχο σου. Αύξησε τις […]
Οι μπάρες αποτελούν μια εύκολη και υγιεινή επιλογή σνακ για τη στιγμή που θα αισθανθούμε το αίσθημα της πείνας αλλά δεν θέλουμε να φάμε κάτι εντελώς κενό θρεπτικών συστατικών. Ειδικά αν είστε σε περίοδο απώλειας κιλών η συγκεκριμένη συνταγή και θα σας γλυκάνει και θα σας χορτάσει και θα συμβάλει στην ιδανική ημερήσια πρόσληψη πρωτεϊνης. […]
Η πρωτεϊνη είναι από τα βασικότερα και πιο απαραίτητα συστατικά του οργανισμού μας. Μας δίνει όλη την ενέργεια και χτίζει τους μύες του σώματός μας. Επομένως, αν στο μυαλό σου πρωτεϊνη και φυσική κατάσταση πάνε μαζί, τότε σκέφτεσαι πολύ σωστά. Τι είναι η πρωτεϊνη και γιατί τη χρειαζόμαστε; Η πρωτεϊνη αποτελεί θεμελιώδες συστατικό όλων των κυττάρων του ανθρώπινου σώματος. Έχουν πρωτεύουσα σημασία στη […]
Οι γιορτές πλησιάζουν και όλοι θέλουμε να πάρουμε ένα δώρο στα αγαπημένα μας πρόσωπα. Αν στο περιβάλλον σου έχεις κάποιον επαγγελματία αθλητή ή κάποιον που ασχολείται με τον αθλητισμό πολύ ενεργά, κάνοντας τακτικές προπονήσεις, τότε αυτό το άρθρο γράφτηκε για εσένα! Μπορείς να ξεφύγεις από τα συνηθισμένα κάνοντας μια πιο «πρακτική» αλλά ταυτόχρονα πιο στοχευμένη […]
Αυτή τη συνταγή πρέπει πρέπει να τη δοκιμάσεις! Είναι για εκείνες τις λιγούρες για γλυκό που δεν θέλεις να συνοδευτούν από τύψεις! Θα χρειαστείς: 200γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2,5 γρ. (1 φακελάκι) ρόφημα χωρίς θερμίδες Instick Καραμέλα 30γρ. δημητριακά 1 κ.γ. βούτυρο 20 γρ. πρωτεϊνικό άλειμμα 4ALL Nutrition Proteinenda Crunchy Salted Caramel Spread 1 μπανάνα μικρή λίγες σταγόνες […]