Αυτή τη συνταγή πρέπει πρέπει να τη δοκιμάσεις! Είναι για εκείνες τις λιγούρες για γλυκό που δεν θέλεις να συνοδευτούν από τύψεις!
Θα χρειαστείς:
- 200γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 2,5 γρ. (1 φακελάκι) ρόφημα χωρίς θερμίδες Instick Καραμέλα
- 30γρ. δημητριακά
- 1 κ.γ. βούτυρο
- 20 γρ. πρωτεϊνικό άλειμμα 4ALL Nutrition Proteinenda Crunchy Salted Caramel Spread
- 1 μπανάνα μικρή
- λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού
- ξύσμα λεμονιού
- κακάο πικρό
Εκτέλεση:
- Θρυμματίζουμε τα δημητριακά στο multi. Περιχύνουμε με το λιωμένο βούτυρο, προσθέτουμε λίγο ξύσμα λεμονιού και ανακατεύουμε καλά, ώστε να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα.
- Βάζουμε τα δημητριακά σε ένα μπολ και πιέζουμε καλά, ώστε να σχηματιστεί μια βάση. Αφήνουμε στο ψυγείο για 10’-15’ μέχρι να κρυώσει και να σταθεροποιηθεί.
- Σε ένα άλλο μπολ αναμειγνύουμε το γιαούρτι με το ρόφημα σε σκόνη χωρίς θερμίδες INSTICK καραμέλα.
- Κόβουμε την μπανάνα σε λεπτές φέτες και ραντίζουμε με λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού, ώστε να μην μαυρίσει.
- Στήνουμε το banoffee στο μπολ που έχουμε βάλει τη βάση από δημητριακά: βάζουμε εναλλάξ στρώση από μπανάνα, πρωτεϊνικό άλειμμα HEALTHYCO PROTEINELLA SALTED CARAMEL SPREAD και γιαούρτι μέχρι να τελειώσουν τα υλικά.
- Τέλος, πασπαλίζουμε με λίγο πικρό κακάο.
Διατροφική αξία:
- Μερίδες: 3
- Θερμίδες/μερίδα: 166 kcal
- Πρωτεϊνες: 9,2 γρ.
- Υδατάνθρακες: 17,2 γρ.
- Φυτικές ίνες: 0,7 γρ.
- Σάκχαρα: 3,3 γρ.
- Λιπαρά: 5,9 γρ.
- Αλάτι: 0,4 γρ.